In der heutigen Gesellschaft reicht es nichtmehr „nur“ pünktlich zu sein, hart zu arbeiten und den Regeln des Alltags zu folgen. Es ist das Minimum dessen, was jeden Tag von uns erwartet wird. Um diesen Erwartungen gerecht zu werden, müssen Sie jederzeit 150% Performance abrufen und gleichzeitig dafür sorgen, dass Ihre Gesundheit nicht vernachlässigt wird.

Ihr Erfolg im Alltag wird von vier Faktoren bestimmt:

  1. Einstellung (Motivation: Wie bereite ich mich richtig vor?)
  2. Training (Bewegung: Was sind meine Ziele für das heutige Training?)
  3. Ernährung (Verhalten: Wie ernähre ich mich tagtäglich?)
  4. Regeneration (Erholung: Wo bleibt die Erholung?)

An dieser Stelle knüpfe ich als Personal Trainer an und biete Ihnen das, was viele nur versprechen können: eine umfassende, ganzheitliche und individuelle 1:1 Betreuung. Ich garantiere Ihnen: In kürzester Zeit werden Sie spürbare Erfolge erzielen.

Wie, fragen Sie sich? Um dieses Ziel zu erreichen, bildet die Analyse des Ist-Zustandes die Grundlage für eine erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Ihnen und mir. Darauf basierend, definiere ich mit Ihnen realistische (kurzfristige und langfristige) Ziele. So entsteht ein individueller und auf Sie abgestimmter Weg, auf dem ich Sie ständig begleite und motiviere bis wir Ihre persönlichen Ziele erreicht haben.

Strukturierung und Organisation im PT

  1. Zielsetzung bzw. Zieldefinierung: Bestimmung Soll-Zustand
  2. Anamnese / Körperanalyse: Bestimmung gesundheitlicher IST-Zustand

  3. ggf. Leistungsdiagnostik
  4. Assessment: Identifizierung muskulärer Dysfunktionen

  5. ggf. Alltagsberatung: Ernährungssteuerung, Stresszustände, Arbeitsplatzanalyse, , etc.

  6. Trainingsplanerstellung nach Zielsetzung: Umfang, Intensität, Dauer, etc.